जाप, ध्यान, पाठ में एकाग्रता कैसे बनाएं?

जाप करते समय केवल जाप करिये तो मन नहीं भटकेगा। आप जाप करते हो तो जाप के साथ बहना शुरू कर देते हो तो मन भटक जाता है। आप जाप के लिए बैठते हो, शुरुआत में आपका मन शरीर के साथ adjust होने को होता है, तो आपको इधर उधर हिलना-डुलना, यह-वह सब चलने लगता है। फिर आप जाप की तरफ ध्यान न देकर उसकी तरफ ध्यान देने लगते हो तो जाप से आपका मन इधर उधर हो जाता है और जब मन फ्री होता है, तो किसी न किसी बातों में लग जाता है और उलझ जाता है।

मन को लगाने के लिए आपको अपने मन को जाप में रमाना होगा। २४ घंटे किसी न किसी काम में तो आपका मन रमा रहता है, जाप पाठ करते समय मन को मौका मिलता है, तो भाग जाता है, तो उस समय भी उसको भागने मत दो, “अभी भी तेरी ड्यूटी है जाप में लग” और “जाप कर रहा हूँ, अभी केवल जाप की बातें होगी” ऐसा करके अपने मन को लौटाओगे और शांत कर पाओगे।